怎么算自己的寿命原来没你想得那么复杂

怎么算自己的寿命原来没你想得那么复杂

很多人到了一个阶段，突然会开始想自己能活多久，会拿着手机在那边查怎么算自己的寿命，会对照各种说法，有人会去看手相，有人会做测试，有人会翻家里老人的经历，有的人身体还算健康，心里却常常发紧，觉得哪一天突然生病怎么办，会不会像新闻里那样突然就走了。

人一开始接触怎么算自己的寿命，几乎都是从身边人开始，有的人看到家里长辈过了60岁还在跑来跑去，就觉得自己应该也差不多，有的人看到亲人40多岁生了重病心里就发毛，会开始拿自己现在的身体习惯去对照，有没有熬夜，有没有抽烟，有没有久坐，有没有动不动就点外卖，脑子里开始把这些习惯和寿命连在一起，慢慢就会想算一下自己大概能活到几岁。

有的人算自己寿命，会按家族情况去推算，会先想到爷爷奶奶外公外婆活到几岁，如果长辈多活到70岁以后，就觉得自己大概也能撑到那个年纪，如果有人50多岁就因为心梗或者脑出血走了，那种画面会在脑子里转，算寿命的时候就会把那些数字记得很清楚，会在心里打个折扣，觉得自己可能比别人要小心一点。

也有人算寿命会从生活习惯这块下手，会默默盘点自己这几年，每天睡几点，平均睡眠是不是只有5小时，抽烟是不是已经超过10年，酒是不是一周要喝3次以上，体重是不是一再往上加，走路是不是能坐车就不走，有的人会一边算一边开始后悔，想着如果早几年睡得早一点，多走几步路，是不是现在看到的数字会好看一点。

有时候大家会喜欢做一些网上的寿命测试，会在手机上点开那种问题很多的问卷，一个个勾选，比如问你有没有熬夜，有没有运动，有没有高血压，有没有糖尿病，有没有长期工作压力，有的人会把每一题都认真想一遍，填完看到最后给出的一个数字，比如76岁，或者82岁，看到这个数字那一刻可能会突然安稳一点，也可能更慌，会拿这个数字和自己现在的年纪一减，突然觉得时间好像没多少。

中学课本里面提过，人均寿命和国家医疗水平，营养情况，生活方式都有关系，很多人在算自己寿命的时候，会把新闻里看到的数据拉进来，会想现在城市里平均寿命大概能到多少，是70多还是80多，会把这个平均数当个参考，会觉得只要不出大问题，自己大概率会接近这个数字，可心里又知道每个人身体情况不一样，像买彩票一样，有人抽到大奖，有人提前出局。

有人想怎么算自己的寿命，其实背后不是想知道一个准确数字，只是想知道自己还有多少时间可以挥霍，会不会还有机会完成一些没做的事，有的人在压力很大，或者身体出现一点小问题的时候，更容易盯着寿命这个话题，可能一次体检报告指标有点异常，就会开始查各种资料，看到说血脂高会增加心脑血管风险，说腰围太大容易得代谢疾病，就会把这些风险都算在寿命上，心里开始反复盘算自己还有多少年。

有的医生在科普中提到，这种怎么算寿命的方式，只能算大概趋势，没人能算出准数字，真正让寿命变长变短的，是每天重复的那些身体习惯和情绪状态，长期熬夜，长期压力很大，长期缺运动，这些加起来，比你做多少次测试都要关键，有人听完会点头，却又很容易回到原来的节奏，一边焦虑寿命，一边又改变不动作息。

算寿命这种事，还有一个容易被忽略的点，就是人的心态会反过来影响身体，有人一整天都在担心自己活不长，总觉得自己哪儿都不对劲，各种怀疑身体是不是出了问题，明明检查没大事，还是安心不下来，这种长期紧绷，会让睡眠变差，胃口变差，身体抵抗力也跟着下降，说到底算寿命的时候，有些人伤到的是情绪，有些人伤到的是身体。

从健康角度看，算自己寿命，如果只是当一个提醒工具，也许还有一点价值，比如你在算的时候开始认真面对自己的作息，发现自己长期晚睡，你在算的时候开始诚实承认自己运动为零，你在算的时候被迫回头看家族里面的病史，这些东西如果能促使你早点去体检，早点控制血压血糖，早点改掉一些习惯，那这次计算就变成一次自查。

有人会问，想算自己的寿命，到底该怎么做比较稳妥，有人会说可以先从3块地方检查，一个是家族里面有没有高血压，糖尿病，心脑血管病，癌症的多发情况，一个是自己这几年体检报告里的关键指标，比如血脂，血糖，肝功能，肾功能，体重变化，还有一个是自己的生活节奏，看自己是不是长期久坐，长期熬夜，长期外卖，这些东西组合起来，比网上的随机测试要实际一点。

算完以后如果你发现自己很多项都不太理想，比如家族里心血管病多，你自己又抽烟久坐又多，体检报告里指标已经偏离正常值，那这时候心里有点紧张其实是有用的，这种紧张如果能变成行动，比如去戒烟，去控制饮食，去每天多走几千步，去按时体检，那你等于用一次算寿命的机会，把未来几年甚至几十年往回拉了一些。

人这一生，没人能提前看到最后那一天的日期，怎么算自己的寿命都算不出一个准确答案，只能在大概区间里面晃来晃去，有的人一心想要那个具体数字，想知道自己到底能活到几岁，可真要说算寿命真正有价值的地方，大概还是在于，它会在某个瞬间把一个人从麻木的日子里摇醒，让他突然意识到时间在走，让他开始把每天的身体，当成需要管理的事情。

当一个人一边算寿命，一边开始愿意改变一点东西，比如把每天的睡觉时间提前30分钟，把电梯改成有时候走楼梯，把长期拖延的体检真正安排上，把长期压抑的情绪找个方式发泄出来，把对自己身体的忽略变成一点点在意，那这个人算的就不只是寿命的数字，他算出来的是后面日子可以变好的可能。

怎么算自己的寿命，其实变成了一个很简单的问题，你现在对待身体的方式，加上你家族的健康底子，加上你每天面对压力的处理方式，会把你的未来拉向一个大概的方向，你不一定要天天盯着能活到几岁，但你可以在每一次想算的时候，顺便问自己一句，现在的生活方式，配得上你心里期待的那个寿命数字吗。