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就比如说，如果你在睡前看鬼片，恐怖片，那么在睡着之后，你会梦到身处恐怖的场景，经历恐怖的事情，被吓到，所以建议大家不要睡前看太刺激的事情。我们做的很多梦，都会在醒来之后慢慢遗忘，甚至在梦醒后的很短时间里完全忘记，不记得自己梦过什么了。
还有就是做梦也会受到环境的影响，我们睡眠的环境应该是安静的，舒适的，而不是吵闹的，这也会容易做噩梦。连续一段时间做噩梦，可能是因为植物神经功能紊乱，有睡眠障碍，精神压力过大让大脑疲劳等导致的。
如果是因为压力的话，要注意保持好情绪的乐观，避免过于疲劳和烦恼，处理好生活和工作上的事情，不要担心太多，思虑过多。但如果是疾病引起的，比如焦虑症，抑郁症等，要只要及时治疗，进行心理疏导。
而且我们要早睡早起，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠时间，环境要安静舒适，自己也要保持良好心态，调整自身情绪，有好的生活方式和饮食习惯等。
连续一段时间做噩梦，如果长时间的话，会影响到身体健康，会出现注意力不集中，乏力疲惫，记忆力减退等，所以需要进行药物调理，并有良好的生活习惯，恢复身体健康。
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