吃了褪黑素晚上做噩梦,通常与这几方面有关

作者:Hosdig000    发布时间:2023-05-20 02:05:00     浏览次数 :125

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睡眠障碍令人痛苦不堪,长期下去会令人没精神,注意力下降,严重的还会导致精神障碍等。有人为了提高睡眠质量服用褪黑素,但是吃了褪黑素晚上做噩梦是怎么回事呢,与褪黑素有关系吗?

褪黑素是一种激素,夜晚分泌活跃,这种化合物可以促进睡眠,让人尽快入睡,并且能够提高睡眠质量。有人说吃了褪黑素晚上做噩梦,其实这与褪黑素并无关系,而是与自身一些情况有关。

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工作繁忙
如果在一段时期内工作任务重,工作量很大,那么人在疲劳感很强,压力很大的情况下就会失眠,许多白领之所以出现睡眠障碍与长期加班熬夜有关系,由于改变了自身正常的生物钟,出现做噩梦的情况。

人际关系复杂
面对复杂的人际,很多人感到非常痛苦,又无力逃避。在令人压抑的环境下工作、生活,导致人的情绪很差,在晚间睡觉时就容易出现做噩梦的情况。这种情况需要自我解脱,必要时去看一下心理科。

受到恐怖刺激
有人在晚间受到惊吓,或是看恐怖的小说、影视剧等,都会导致人夜晚做噩梦。恐怖的情节进入人的大脑后,容易形成短暂的记忆,而且记忆比较深刻。尤其是孩子或是精神衰弱的人群更是容易导致恐惧作噩梦。

其它疾病导致
如果自身患有一些疾病,比如肠炎、胃炎等晚间发作时疼痛会刺激大脑做出条件反射,这时也有可能做噩梦,惊醒时会感觉身体某部位出现疼痛,这是疾病给出的一种信号反应,所以要针对病情进行治疗。

对于吃了褪黑素晚上做噩梦是怎么回事,与褪黑素并没有关系。往往人做噩梦是精神层面的问题,压力大是非常典型的,白天要学会释放压力,舒缓情绪,参加有益身心的户外健身活动,这样对改善睡眠有帮助。
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