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有的人经常的做噩梦，其实是和自己所住的环境有很大的关系的，比如你之前一直在一个地方睡觉睡得很安稳，而突然换了一个地方就频繁的做噩梦的话，那就说明是环境的改变所导致的，那这个时候就需要去改善一下了。比如换一个软一点的床垫谁，或者是布局一些温馨的风水让自己的心情大好，这样就有助于你的睡眠了；或者是摆放一些有助于睡眠的花也行。
2、饮食要注意
科学家经过研究发现，如果一个人吃饱了之后就立马的去睡觉的话，那做梦的概率就会大大的增加，你知道是因为什么吗？是因为刚吃饱肚子里的食物都还没有消化就睡觉了，所以即使是你的大脑已经睡着了，但是肚子里的消化系统却才刚开始工作，这个时候你就睡不好，那自然就做梦了。有的人习惯吃饭的时候喝一些饮料、汽水之类的，那也是会导致做噩梦的。
3、放宽心
多数时候我们会做噩梦，其实都是和自己所经历的事情和心理方面有关系的，现代年轻人的赚钱压力可不少于以前的人们，过大的压力也容易导致噩梦，建议就是在闲暇的时候去运动一下，这样可以有效的缓解压力，如果不喜欢跑步，那散散步也是可以的，总之就是要让自己的心情放松，这样才有助于睡眠。
5、和朋友诉苦
有的人心里有什么想法会藏在心里不和人说，那长期下去的话就很容易的导致抑郁症，所以平常的时候就多结交几个靠谱的朋友，一旦有什么不愉快的事情也可以向他们吐吐槽，这样也不至于憋在心里难受得病。
晚上睡觉有什么方法不让做噩梦？以上这几个好习惯助你一觉到天亮，赶紧试试吧！
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