孕期总是做噩梦惊醒,你知道背后的原因吗

一些妇女在怀孕期间，总是做噩梦，严重的影响到自己的睡眠质量，对自己的身体和胎儿的发育造成了很不好的影响。孕期总是做噩梦惊醒，你知道背后的原因是什么吗？

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1、想得过多

 

大多数孕妈在孕期失眠多梦，与心理压力过大有关。有些孕妈担心宝宝是否健康，是否会发育异常或畸形，尤其是怀孕期间服用药物后，她们的担心会更胜一筹，一直担心药物对宝宝的影响。

 

有些孕妇，还会不断担心生产是否会顺利，是否会存在意外等问题，因此刀子自己的精神压力过大，不断做噩梦，影响睡眠质量。

 

2、睡眠姿势不当

 

怀孕3个月左右，孕妈的睡眠会明显减少。除了胎儿增大导致子宫体积扩大的原因外，孕妇的睡姿也不容忽视，孕妈妈长期以仰卧位睡觉，可能会导致失眠。

 

由于孕妈采用仰卧位，子宫压迫下腔静脉，降低了孕妈的血容量和心输出量。部分孕妈可能会突然出现胸闷、气短、面色苍白、出冷汗等症状，甚至出现血压下降和休克等情况。

 

在怀孕早期，子宫增大不明显，可以仰睡。但是怀孕5个月之后，为了保证睡眠质量，尽量避免仰睡。

 

3、身体缺钙

 

怀孕的时候，身体的一部分影响是提供给婴儿的，孕妇比普通人需要更多的钙质。钙是骨骼生长必不可少的元素，也是一种神经递质。如果人体缺钙，就会导致大脑皮层一直处于兴奋的状态，导致失眠和不断做噩梦的情况。因此，如果自己在怀孕期间做噩梦失眠的情况很严重，一定要去就医，确定是否缺乏钙质而引起。

 

4、贫血

 

贫血的情况，也会导致孕妇经常做噩梦，睡不好。如果存在贫血的问题，可以适当的进行补血。

 

对于孕期总是做噩梦惊醒的问题，首先孕妇一定要保持良好的心情，不要过分的忧虑，如果自己是在家养胎，比较悠闲，那么白天不宜睡太久，以免影响晚上的睡眠。做噩梦很严重的情况下，一定要及时就医。